早上洗頭真的好嗎？

我喜歡早上洗頭，這樣會對身體不好嗎？



一大早起床后，人的身體機能剛剛蘇醒，血液循環並沒有那麼快恢復到正常值，人體的血液運行也比較緩慢，並且此時頭部的皮膚還比較敏感。一旦洗頭遭遇水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液的循環，加快腦部的正常血液供給，給腦部血管造成較大的負荷，可想而知，這樣並不利於健康。

如果遇到非洗不可的情況，你最好是在洗臉刷牙，休息片刻，感覺身體舒適平穩之時再洗。專家提醒，如果你有早上洗頭的習慣，一定要注意擦乾或用電吹風吹乾再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入，出現頭痛等問題。

因此，一般來說，小固並不建議早上起來洗頭。如果平時我們注重保養頭髮，就不用過於擔心早上起床后的「雞窩頭」會影響一天的心情啦！

問題2

被陽光晒傷了，最好的修復辦法是什麼？



普通日晒后，你可以用棉片蘸爽膚水敷十幾分鐘，或做個面膜就可以完成曬后護理了。但是，若曬后皮膚出現灼熱感，繼而有脫皮癥狀，這方法就不靈了。光毒侵襲肌膚后，應解毒清熱，涼血消斑。

方法有：

1.離開暴晒環境后要迅速用涼水沖洗局部降溫，或用冰牛奶濕敷。將牛奶和水按10∶1的比例調和，均勻塗抹或將面膜紙沾濕后敷在晒傷處，每次15~20分鐘，每日2~3次，可起到明顯緩解作用。

2.蘆薈凝膠有清熱解毒抗炎作用，曬后外用能有效補充皮膚水分。

問題3

是不是人到中年就要發福，怎麼辦？



人一旦到了中年，體力會大不如從前。中醫認為「人到四十，陽氣不足」，也就是說壯年之後（女性是42歲，男性是48歲）人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程，比如基礎代謝率下降、體力會大不如從前等。

但此時，食量仍未降低。加上飲食質量提高、應酬多，使得攝入的總熱量大於消耗的熱量。多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在皮下，造成體重增加，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅臉等也就紛紛出現。

應該做到：

1.吃好：很多主食都含有較高的熱量，但是每頓飯又離不開它。一天的米飯攝入量最好控制在200克（4兩）以內，也可以選擇一些低熱量主食作為替代，比如豆腐、玉米、紅薯都是不錯的選擇。

2.睡足：在一項涉及7022名中年人士並長達七年的研究中，芬蘭研究人員發現，夜晚睡眠小於7小時的人群更容易發胖，所以建議每天最好要有7~8小時的睡眠時間。

3.多動：運動是減肥的最佳方式，每天行走一萬步或進行其他有氧運動，運動約30分鐘左右最佳。

4.減壓：防止讓過度壓力導致的暴飲暴食影響體重。上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。

問題4

手腳經常脫皮，這是為什麼呢？



引起手腳脫皮的原因很多，常見的有四類：

1.剝脫性角質松解症：雙手或腳表面脫白皮，無瘙癢和皮疹。一般不需要治療，但要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學用品，通常2~3周后可以自愈。

2.乾燥性皮炎：雙手脫白皮，手指有裂口。與經常用香皂洗手有關，應減少洗手次數，避免用鹼性的香皂、洗手液，洗衣服時盡量戴手套。

3.手足癬：先一隻手出現脫皮，隨後發展到雙手。手掌出現紅斑、丘疹、水皰，瘙癢明顯，多患有腳癬。可自行塗擦抗真菌藥物，用藥一周無好轉或加重應及時到正規醫院皮膚科進行診治。注意每天要換襪子、鞋子，以及經常消毒毛巾、盆子等生活用品。

4.汗皰疹：雙手或腳出現針尖至米粒大小的小水皰，瘙癢，乾涸后就脫皮。與手腳多汗和情緒緊張有關。對比較嚴重或反覆發作者，需在醫生指導下進行治療。