有10種食物多吃可排毒養顏，最適合減肥和需排毒的女性了

與食物打交道，除了喜歡吃還要知道有什麼益處哦，女性和男性所針對的飲食各有不同。下面的10種很適合女性呢

一、土豆：很多女性熬夜會有很嚴重的黑眼圈，如果把土豆切片貼眼睛上，對眼周的皺紋和黑眼圈有一定的效果，還可以減輕眼袋哦。

土豆含維生素C，不含脂肪。熱量低，才100卡。想減肥可把它當主食。

二、魚：多吃魚會使心情好起來，因魚有一種特殊的脂肪酸。 魚肉中的氨基酸還可防止動脈硬化。

三、西紅柿：眾所周知西紅柿有美白的作用，防止色素沉著；還有抗衰老和降低膽固醇等，還有保護肝臟的作用。

四、姜：感冒了熬湯可驅寒，達到預防，治療的功效；吃海鮮時放點薑汁，可解毒殺菌。

五、菠菜：菠菜可治缺鐵性貧血，菠菜中富含鐵，常吃可使面色紅潤，富有光澤。

六、大豆：黑豆有較強的預防動脈硬化的作用，還可以延緩老化；豆類中的異黃酮素和金雀黃素都是強有力的抗氧化劑，對乳腺癌和宮頸癌的風險降低都很有幫助

七、蘑菇類：蘑菇中的維C比一般水果要高，能促進人體的新陳代謝；且熱量低，多吃也不易胖。香菇還能消滅體內的病毒，可預防感冒。

八、核桃：一斤核桃的營養相當於九斤牛奶或五斤雞蛋。蛋白質中的賴氨酸對大腦極為有益。核桃還可以潤膚，每日吃幾個，一段時間後會明顯感覺膚質變得細膩了些。

九、雞蛋：可增強記憶力，對神經系統和身體的發育有相當大的作用，用熱雞蛋在臉上搓幾分鐘，可使皮膚血張開，血液循環加快，有比較好的美容功效。

十、橙子：鮮橙含有維生素B1，A、鐵、鉀、鋅等，還有纖維和果膠。多吃可補充體內維生素。

這些蔬菜和水果營養多，同時還有美容美白和排毒的功效，女性朋友要多吃。