便秘拉不出怎麼辦

很多人都經歷過這樣的情況：有大便，但是拉不出來，非常難熬，這是大便乾燥、便秘的表現。大便乾燥引起的便秘和日常飲水量不足、上火有關，飲水量不如和上火會引起腸道的乾涸和大便水分乾燥，糞便存留在腸道內又會引起腸道壁對糞便水分的重吸收，造成惡性循環，所以便秘拉不出來是非常影響身體健康和心理健康的病症，經常性便秘的人甚至會因為便秘出現心理陰影，接下來小編為大家解答便秘拉不出來怎麼辦。

好幾天便秘拉不出來的話就要趕緊就醫了，因為沉積在體內過多的糞便會引起很多併發症的出現，例如口臭、皮膚暗黃、色斑等。根據醫生的建議可以選擇使用開塞露來幫助清理宿便，開塞露是較為快速解決排便問題的方式，在使用開塞露的時候不要使用后立即排便，可以選擇側卧在床上按摩腹部，並且喝水、保持深呼吸，等10分鐘便意充足時再去排便，因為開塞露需要一定時間刺激到更多地方的腸壁，排便才能排的更徹底。

香蕉和蜂蜜治療便秘是人盡皆知的常識，熟透的香蕉中富含大量的植物纖維，能夠促進腸道蠕動；蜂蜜中含有的糖類能夠起到潤腸、促進排便的作用，兩者一起服用效果較為顯著，一般10分鐘內就能出現便意。

日常改善便秘應多吃瓜果蔬菜，多喝水，很多人用養生水杯喝水的方式預防消化系統疾病，養生水杯能夠打散水分子團，從而賦予水分子更好的溶解性和滲透性，快速運輸營養物質的同時清除體內的毒素和廢物，穩定內分泌系統，提高身體微循環，預防上火、乾燥，從而預防便秘等消化系統的問題。

便秘拉不出來要保持良好的心態，不要一蹶不振，日常飲食要注意不要過於辛辣和油膩，保持健康的生活習慣就能夠遠離便秘啦！

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