有點專業：近視眼的營養醫學解釋和營養防治方法

用眼過度是近視最根本的問題。用眼過度，導致眼部營養素消耗過度，即便身體有良好的自我調節和修復能力，但沒有充足的營養素補充，空手做不出餅子來。

眼睛能看見東西，是因為眼球里有感光色素，感光色素，是用視網膜用來看東西的物質。看東西的過程，是一個雙向循環反應，即感光色素分解成視蛋白和視黃醛，以及視蛋白和視黃醛再次合成感光色素的過程。

感光色素在不斷產生的同時，也在不斷的分解，好比一個進口，一個出口，無限循環，只要合成的感光色素，永遠夠用，人就永遠能看見東西。年紀人眼睛里翳，導致視力受損，實際上是因為感光色素的分解大於合成。

感光色素分解形成的視黃醇和視蛋白，並不是立即就在眼睛里合成感光色素，而是要運輸到肝臟，重新激活，獲得重複使用權之後，才能再次合成感光色素。中醫上講肝開竅於目，是因為沒有肝臟的參與，感光色素就不能及時合成，人就看不了東西。

有種病叫做黃疸肝炎，就是肝部有炎症，體現在眼睛，就是眼球是黃的，也就是黃疸，有些新生兒也會出現黃疸，實際上這種病，只要補充維生素E和A，一方面抗氧化，一方面回復感光色素的合成，只要用量合理，時間一到，人體自己就把病治好了。

當感光色素變少后，眼睛就會看不清東西，如果是在看書，你會不自覺地將身體前傾，靠近書本。時間一長，眼就累了，再看就模糊了，為了看清楚，此時就要調動眼球周圍的眼肌，通過擠壓眼球，改變眼球形狀來改善視力。這是身體內在的自我微調，很多人根本不能察覺。

如果時間較短，眼球肌的結構還沒有發生變化，只是功能有所下降，這時就是假性近視，這時，是很好恢復的。如果時間很久，眼球長期受壓，結構徹底變形，再也難以恢復，這就是真性近視。

長時間和不合理用眼，都會過度消耗感光色素，感光色素消耗過多，就意味著生產更多，但是人體營養如果沒有針對性的及時補足，就會出現原材料不夠，不能合成足量的感光色素，看東西就很吃力，為了看清楚東西，就會近距離用眼，近視正式形成。

生產感光色素的原料，上面已經說清楚了，就是視蛋白、視黃醛以及分解、合成過程中需要的酶和輔酶。因此，近視，可以通過營養補充很好的預防，甚至也能做一定可逆程度的營養治療。

我是營養玩家（一點資訊同名），國家一級健康管理師，亞健康和各科疾病的營養精準補充研究者，身體自我修復研究者。