如何從舌頭看出身體健康狀況！

舌頭是我們身體中最靈活的肌肉，我們每天都要完成眾多獨特的生理活動。比如：吃飯、說話，當然還有情感交流。

在醫學中，舌頭被稱為「健康的晴雨標」，中醫常常用看舌頭來問診，今天就來教大家如何自己看清舌頭中的秘密！

正常舌頭的顏色：

健康的舌頭本身的顏色呈淡紅色、較為豐澤，舌苔要薄、白、分佈均勻，舌頭最寬的地方在伸出嘴巴時，舌頭的寬度也不能超過嘴角的寬度，當然舌頭也不能過於將瘦小看做是可愛，舌頭伸出嘴巴，感覺不能太乾燥，也不能濕漉漉的。

舌苔過白

產生原因：多數是因為體內有寒氣；

建議：少吃寒性的食物，減少對胃部的刺激，多食用新鮮的蔬菜。水果、粗纖維，如山藥。惠米等，有利於健脾化濕的食物。

舌苔發黃

產生原因：腸胃濕熱、脾胃濕熱、胃熱熾盛的原因；

建議：戒油、葷腥、辛辣、酒，飲食盡量清淡，多食用涼性的食物，如：苦瓜、冬瓜、海帶等。

舌苔發黑

產生原因：體內積熱過多，處於水分不足的狀態，往往會伴隨頭部或者身體發熱的癥狀。

建議：可用苦丁茶加菊花、蔓荊子沏水喝，或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。

舌頭髮紫（舌頭圖片看多了，而且沒有合適圖片，所以......）

產生原因：說明血液中含有大量的廢舊物、體內的水分不足、是血液的粘稠度上升，導致血液循環不良。舌頭髮紫的人，通常也會有肩膀僵硬、腰疼、痛經的情況。

建議：生活中應該注意活血化瘀，如：黑木耳、洋蔥、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血管循環的功效。

常做舌苔操，長壽比天高

①每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

②坐著時雙手十指張開放在膝上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再張大嘴巴，舌頭伸出呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

③嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左耳下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

④對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘，做5次。