負熱量的九種食物，怎麼吃都不怕胖~

對於絕大多數人來說，長胖是一件痛苦的事情，對於自己身材有要求的人，在飲食方面肯定也會有所注意。但是又控制不住自己的嘴，總想吃東西，吃多了又擔心長肉，那麼什麼才是負熱量的食物呢？

那麼以下的九種食物，請加入你的食譜中吧！

1.西芹

含有大量的鈣和鉀。可減少下半身的水分積聚。

2.香蕉

雖然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身理想的食物。

3.奶製品

每日飲用牛奶、酸奶，其體內脂肪可以減少70%以上。

4.蘋果

一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里。

5.水

每日喝500ml,身體的代謝速度就能提高30%。

6.木瓜

木果肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.綠茶

不僅抗癌、抗氧化，還有提高新陳代謝的作用。

8.蛋類

蛋類的維他命B2有助去除脂肪，維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.奇異果

維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，增加脂肪的分解速度。

以上的九種食物，都對大家的減脂有所幫助，當然也要合理搭配，保持飲食的均衡。

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