孕早期這些你就要注意了

初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化。因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母休產生不良的影響。下面來聊聊在孕早期需要注意些什麼？

飲食上：

第一，山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧等以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人蔘和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用，並不是所有的滋補品都對孕婦好的。並且孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

第二，任何藥物補充都不如食補，准媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響，太涼或者太熱的那是真的要忌口的，孕媽媽吃的時候低頭看看肚子，寶寶一定在笑話你呢。

第三，孕前期的葉酸還是必要的，有的孕媽媽營養跟不上。要補充維生素保證寶寶營養的話，可以在醫生的建議下吃複合維生素或者孕婦奶粉。

行為上：

第一，洗頭后盡量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利，多準備幾條吸水強的毛巾，儘快擦乾。

第二，做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部；彎腰時間不

宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓；起床時不要一下子坐起來，應

先側卧然後用手撐起，慢慢起來。

第三，電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防

輻射服，並在電腦旁放杯水可減少輻射。

心理上：

第一，保持心情愉悅，不要給自己太多壓力，一切隨緣。

第二，因為孕婦情緒多化，不要糾結一件事，不然你會發現，越糾結，心情就越不好了。

說了這麼多，相信很多孕媽媽都心領神會，下面說說大家有沒有本地孕婦忌諱啥的？在我們這邊，孕婦不能動刀具，不能做針線活，還有一點應該都一樣，就是懷孕前三個月是不能說的。不知道你們那邊懷孕還有什麼不能做的呢？

這裡是若冰每日分享育兒之道，可以在評論裡面探討哦，歡迎關注。