中老年流鼻血警惕中風前兆

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　　流鼻血是一種常見的急症，可在任何年齡發生。出血的嚴重程度與出血速度、出血量有關，有時出血並不多，但患者看到鮮血從鼻孔流出而驚慌失措和精神緊張，也會加重病情。

流鼻血如果能及時止血，本無大礙。但血壓高的中老年朋友就應該警惕了，突然流鼻血可能是中風的前兆。

　　專家指出，中老年人流鼻血之後，有半數以上在1―6個月內會發生不同程度的腦溢血，即出血性腦中風。因此，老年人突然出現大量鼻血並非是一種單純、孤立的現象，可能是腦出血的早期信號，應引起高度警惕，及時到醫院診治，以防突發病變而造成嚴重後果。

　　中老年高血壓患者流鼻血時還有一個特點，就是不容易止血。對中老年人來講，雖然鼻腔黏膜乾燥、打噴嚏、挖鼻等小動作容易導致鼻出血，但這些誘因只是一個方面，高血壓、動脈硬化等全身性疾病更容易引發鼻出血，而這些因素正是導致腦中風的主要病因。

　　中風的預防保健原則

　　1.及時治療誘發病

　　可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

　　2.重視中風的先兆徵象

　　留中風的先兆徵象

　　留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

　　3.消除中風的誘因

　　如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

　　4.飲食結構合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

　　5.戶外活動注意

　　應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

　6.飲食營養

　　病人的病情輕重，有無併發症，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止複發。

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