經期腰酸背痛，千萬別捶

今年讀大二的玲玲，過去一直月經正常，在3-4天之間，出血量也不多。但近幾個月，她不僅經量多了，而且已過了7天還淋漓不凈，腰背酸痛等不適程度也比以往加重了。醫生為其做了相關檢查，卻並沒有發現有器質性病變。后經詳細詢問生活和養護習慣，醫生髮現，玲玲的經量增多和經期延長主要是因為她不停地捶打腰背造成的。

原來，玲玲在最近幾次經期里感覺腰背部出現的酸痛不適要比過去重了，有時難受得感覺腰都快折斷了，為了緩解這種不適，她除了自己不時用手或拳頭捶打腰背外，課餘還常常俯卧在床，請同學幫忙捶捶拍拍。這樣做讓她雖然獲得一時舒適，但卻招來了經量增多、經期延長、腰背酸痛的多種麻煩。聽了醫生的分析后，她才感到後悔莫及。

其實，在例假期間，由於內分泌的影響，使盆腔內充血明顯，大多數女性都會感到不同程度的不適（體質敏感的人反應重些），如腰背酸痛、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉或便秘等，有的人還會伴有疲倦、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定、脾氣急躁等綜合性癥狀，這些其實都是正常的生理影響和身心反應，只要經期一過便可自動消失，一般無需治療。

然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，引起血液流通加速，導致盆腔進一步充血，使得經量大大增加，而月經過多又反過來會使腰酸背痛更加嚴重。另外，女性此時身體抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口比較鬆弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙於創面的及時修復癒合，導致經期延長，又容易受到病菌感染而患上急、慢性婦科疾病，常見的如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等。

因此，保健專家告誡廣大女性：在經期如果出現腰酸背痛、容易疲勞時，除了應注意適當增加休息外，還應適度地參加一些文體活動，使自己保持精神振奮、心情舒暢，也使注意力得到分散，這對緩解經期出現的不適很有幫助。如果有必要，應及時就醫，在醫生指導下適當對症用藥。

│陳日益/文，顏青/編

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