細數身體的三個「排濕口」，每天拍一拍，輕鬆拍走濕氣

如今已經入伏了，氣溫又要提升一個高度，而在三伏天中，人們喜歡吃冷飲，喝涼水，這些行為都會導致濕氣侵入體內。一旦引起外濕，濕氣就會困脾，導致脾胃升降，那麼人體的消化和運化功能自然會下降，出現精神萎靡、食欲不振等情況。時間拖得越久，就會有越多的濕毒淤積在體內，就像小河裡的沙坑一樣，堆積在一處，而濕毒也是一樣。想要輕鬆排走濕毒，只需要拍一拍身上的這三個窩。

1.揉按腋窩，除心火

腋窩中有著極泉穴，它是心經的主要穴道，按摩此穴能夠祛除心臟內的火郁毒素。經常拍按此穴，能夠幫助疏通穴道，我們在三伏天時容易心浮氣躁、犯急，這都是心火大的表現。揉按一下腋窩，整個人就能平靜下來了。

2 .敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

腳部是人體經絡密集度第一的部位，而第二就是肘窩了，肘窩中包括心包經、肺經、心經三條經絡。經常敲打肘窩，就能夠清除心肺的火氣以及毒素。

每次都要敲打、拍按肘窩這個位置5到10分鐘左右。拍完后就會發現，肘窩會呈現青、紅、紫、黑四種不同程度的毒素反應物。連續拍打一周后，就能讓肘窩的經絡保持順暢。很多人在三伏天中睡不著，就會愈加煩躁。我們打通了肘窩下的心包經，就能夠睡得安穩了。

3 .拍打膝窩，祛濕毒

膝窩中的重要穴位是委中穴，此穴走膀胱經，膀胱經是人體最主要的一個祛濕排毒通道。而委中穴相當於是此通道的一個排污口，如果通道被堵塞了，體內的濕毒、廢物就無法排出體外，慢慢的就會形成熱毒，最後就會變為嚴重的疾病。

每次用力拍打5到10分鐘，直到膝窩出現瘀斑、痧點等濕毒的反應物出現。連續拍打一周后，就能夠保證身體良好的排毒狀況，消滅淤積在體內的毒素與廢物。

當然除了拍打這些部位，在三伏天中還能夠以食療的方法祛濕養生。

1 .薏米

祛濕效果最強大的食材莫過於薏米了。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以又是常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆

做法：將薏米和紅豆洗凈，放入適量的熱水中燜煮直到薏米變軟為止。

薏米冬瓜粥

材料：薏米、冬瓜

做法：將薏米、冬瓜洗凈，冬瓜切小塊。先把薏米煮到稍軟，然後放入冬瓜，轉為小火煮30分鐘。隨後根據自己口味放入調味料。

2 .苦瓜

苦瓜性寒、味苦，有著清熱解毒、清心消暑、明目的功效，對於中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。夏季是人體營養流失最嚴重的一個季節，而苦瓜含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，能夠及時補充人體所需，同時也是防止糖尿病的佳品。

3 .生薑

生薑被譽為養生之王，煮菜時加入生薑可以溫補身體，預防感冒。驅除體內寒氣，增強血液循環，改善血氣不足導致的手腳冰冷。而且還能用於驅風化濕，緩解風濕關節炎等癥狀。

總結：

你體內濕毒重嗎？

你能堅持拍打這三個排濕口嗎？

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