葉酸到底是什麼，孕期必須要補葉酸么？
備孕時，醫生會建議從孕前三個月就開始服用葉酸，直到孕早期結束，這樣才能滿足胎兒的需求。不少准媽媽都會有疑惑：葉酸到底是什麼，孕期必須要補充么？
葉酸，又稱為維生素B9，在綠葉蔬菜及動物肝臟中含量較多，是胎兒發育不可缺少的營養元素。如果在孕早期母體內缺乏葉酸，易導致胎兒發育異常，出現唇齶裂、神經管畸形等。
孕期補充葉酸的好處：
預防胎兒神經管畸形；
預防准媽媽貧血；
降低胎兒先天性畸形率；
促進胎盤發育。
葉酸應該如何補充？
因為葉酸服用后不能很快有效果，所以從懷孕前三個月起就應該補充，根據個人情況在孕后三個月可以停止。
男方也應補充葉酸。男方體內缺乏葉酸，會導致精子質量降低，也易造成胎兒畸形。
3.葉酸並不是補充的越多就越好，如果身體攝入過量的葉酸，會影響對鋅的吸收，反而不利於胎兒的生長發育。
4.空腹服用葉酸時會對胃部產生刺激，引起不適，所以葉酸一般建議在飯後半小時服用。
5.日常多食用富含葉酸的食物。蔬菜如菠菜、萵苣、青菜等；水果如橘子、櫻桃、蘋果等。還有豆類及動物肝臟，都是不錯的選擇。
孩子輔食如何添加？、寶寶晚上睡不好怎麼辦、寶寶不愛吃飯如何解決？
關注微信公眾號：芸芸育兒經，你要的答案這裡都有，為寶寶的健康成長加分！