益生菌 與孕婦

提到益生菌，我們首先想到的可能是給老年人調節腸胃功能，或者是為兒童增強抵抗力。但其實，對於「懷孕」這個特殊時期，益生菌卻有著很多你意想不到的功效。

• 首先，孕婦服用益生菌可以預防「痔瘡和便秘」：懷孕期間的婦女由於活動不便，一般活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，很容易發生便秘的現象。而健康的腸道菌群環境，可以加速食物的消化分解，進而有效預防和緩解便秘的現象。適量的益生菌補充劑，對於預防孕期便秘和痔瘡的發生是非常有效的。

• 第二，孕婦服用益生菌可以減少妊娠「糖尿病」的發病幾率：世界各地科學家發現，孕婦服用益生菌將有利於其機體營養維持在平衡狀態，從而減少妊娠糖尿病的發生。在孕早期補充益生菌，是減少妊娠期糖尿病發生最為安全有效的方法。

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• 第三，孕婦服用益生菌可以有效提高母體「抵抗力」：孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯繫。孕期服用益生菌，可以有效增強孕婦的新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平。2012年5月在流行病學（Epidemiology）雜誌上發表的一項研究發現：孕期和哺乳期堅持服用益生菌補充劑可以有效提高孕婦抵抗力，進而能夠有效預防孕期高發的「濕疹」和各種「過敏」癥狀。

• 第四，孕婦服用益生菌有助於「嬰兒」的健康：在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡。尤其對於順產和母乳餵養的嬰兒

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• 第五、孕婦服用益生菌可以有效預防「婦科炎症」：由於孕期和產後的特殊性，身體抵抗力下降，宮腔環境欠佳，各種病菌很可能趁虛而入。在這段時期，加強益生菌的攝取，可以有效避免這種情況的發生，而且沒有任何副作用，對寶寶也百分百安全。

• 第六、益生菌可以給孕婦帶來「好心情」。這聽起來似乎有點不可思議，其實，腸道菌群不僅調節腸道，還能影響腦的活動甚至行為。腸腦負責向頭腦遞送所需的95%的五羥色胺和50%的多巴胺。益生菌在一定程度上能夠調控大腦的一部分神經區域，進而讓大腦產生積極情緒，消滅負面情緒，給孕婦帶來好心情

總的來說，益生菌對於孕婦及胎兒的健康意義可能遠遠超乎你的想象。從孕早期開始就服用益生菌保健品，可以在很大程度上提升孕婦整體的健康水平，預防各種孕期疾病的發生，甚至可以為即將出生的寶寶打下良好結實的健康基礎。