經常熬夜很傷肝 只要水裡加點料 讓你熬夜不傷肝！

不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道很傷身體，那麼這樣到底傷害身體的哪些方面呢？

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排出體外，而晚上是肝臟集中精力的工作時間，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。然而我們堅強的肝臟從來不喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以因為工作、學習或者娛樂而熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護你的肝臟，而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物加速排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水中加點料，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。下面小編就為大家介紹幾種養肝護肝的料！

1、白開水裡加點紅棗

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，跑每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟的吸收。

2、白開水裡加點檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點菊花

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水裡加點玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟特別喜歡苦味。對於壓力過重、心緒不寧引起的肝火調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

這些泡飲起來也非常方便，都是些純天然的養肝食材，長期熬夜和肝臟不好的朋友們，多喝這些茶，對你的肝臟更好。

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