猝死猝死又是猝死！猝死到底離我們到底有多遠？

十一月初，王者榮耀一位王者主播，經三四個月的日月顛倒的工作，最終身體扛不住導致過度勞累引發「猝死」。近一段時間以來，足球俱樂部大佬王國林猝死、老人電梯吸煙經勸阻后猝死...這些人從來沒有想過自己的生命會以這種方式結束，但是不幸恰恰便降臨了這些人的頭上，明天與意外真的不知道哪一個先來。

猝死事件頻發，這個可怕的噩夢到底離我們有多遠？

猝死離我們到底有多遠，先看看你有沒有下面這些容易導致猝死的習慣！

1、久坐不動，飲水不足

人一天總需水量在2L左右，如果飲水不足，就會造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，而這些心腦血管疾病無疑就是導致人體猝死的定時炸彈！

2、餐后習慣抽煙

餐後由於胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，中毒量大於平時吸十支煙的總和。從而更加重了對人體健康的損害程度。專家提醒，吸煙對於心血管有不可逆的破壞作用，要讓心血管健康，最好戒煙。

3、酗酒、咖啡

國內外很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大於利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

4、熬夜

長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管、大部分猝死都是發生在在夜間。

5、性生活縱慾過度。

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮。另外，有心腦血管疾病的人要慎用催情葯，

有上述習慣的朋友一定要注意自己的身體狀況，定期去醫院體檢，盡量改正自己不良的生活習慣，還是那句話，明天與意外你永遠不知道哪個先來。