吃這些美食，讓你頭髮烏黑濃密

頭髮長的女性朋友，普遍存在一個困擾，就是老掉頭髮，生怕自己哪一天就變成個「禿子」。相信很多女性朋友，都會有同感。

要想擁有「黑長直」秀髮，我們就得先知道為何會掉發？主要是有以下幾個原因：

一、飲食習慣

很多朋友都喜歡吃辛辣、甜膩的食品，比如麻辣香鍋、麻辣燙、奶茶等，而女性朋友對這些基本上沒什麼抵抗力。

偶爾吃一次兩次，的確不會有什麼影響。但若長期食用此類食物，都在間接性傷害頭髮，極易造成頭皮毛囊堵塞。因此，出現頭髮一把把掉的情況，也就不奇怪了。

所以說，要多注意下平時的飲食習慣，偶爾忌下口，也是很有必要的。為了一頭烏黑亮麗的頭髮，管得住嘴，不失為一個好方法。

二、壓力過大

生活節奏的加快，人們長期處在高壓、焦慮的狀態。思慮過重，自然會有影響。而據調查研究表明，壓力過大與脫髮有著密切的關係。

除了家族性遺傳或者是疾病影響，壓力過大造成的脫髮現象，在現實生活中則更為常見。脫髮嚴重到禿頭，影響了個人形象不說，還給心理造成了一定的負擔。一焦慮，壓力更大了。結果，惡性循環，頭髮掉得更多了。

所以呢，如果是因為壓力過大而造成的脫髮，我們可以嘗試著調節自己的生活節奏，保持身心放鬆、樂觀，放寬心。

三、外界影響

除了化妝以外，女性朋友最愛折騰的肯定是頭髮。拉、燙、染不通通來一遍，簡直就是對不起自己。有的朋友更厲害，可能剛燙完頭髮，又去換新髮型了。

如果頻繁地拉燙染頭髮，任你再好的發質、再多的頭髮，也經不起折騰啊！

頭髮其實是個很嬌氣的玩意兒，你稍微對它粗暴點，它都會以掉頭髮來「報復」你。你拉燙染是吧？它掉頭髮。梳頭、洗頭沒控制好力度？掉一堆頭髮嚇死你。長期把頭髮扎得緊了？那就更得掉了。

是不是沒想到平時不注意的小細節，竟然是導致掉發的「真兇」呢？

其實大家也不用過於緊張，一個人毛髮是否旺盛，主要是看她的氣血旺不旺。平時，我們只要在飲食中多補養氣血，就能解決掉發的煩惱啦。

1蛋白質是首選

大家都知道，頭髮最主要的成分是蛋白質。說到蛋白質食物，大家想到的應該是黑芝麻、大豆等，但小編就推薦個想不到的食物——黃豆芽。是不是很驚訝？

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2脂肪攝入需謹慎

在日常飲食中，大家還需注意脂肪的攝入量。一旦過量，頭皮毛囊就極易因堵塞而掉發。富含礦物質且低脂肪的食物，就成為了我們的不二選擇。

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3補充頭髮營養

當然，營養沒跟上的話，頭髮也不會光澤靚麗。一到秋冬季節，皮膚、頭髮就特別容易乾燥，小編在此要特別推薦芡實。

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