進入冬天以來，空氣中的水分不斷的減少，乾燥成了許多人為之煩惱的問題，尤其是皮膚角質層比較薄弱的人，在凜冽的北風中會出現臉部通紅的情況。那麼在冬天裡，吃哪些食物可以增厚角質層呢？保護好角質層又要注意哪些事項呢？

冬天吃這些食物可以增厚角質層：

1、補充維生素：大部分角質層薄弱的人是由於體內維生素的缺乏所導致的，所以想增厚臉部角質層的人，可以多吃水果和薯類食物，或者維生素片的攝入，特別是維生素C。常見的含維生素C比較高的水果和食物包括橘子、橙子、花菜、番茄等，角質層薄弱的人不妨多吃一些這類水果。

2、補充膠原蛋白：膠原蛋白也是幫助角質層恢復的有效營養之一，富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄，動物的皮之類的，多吃這類食物可以增厚角質層。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。而且豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

3、補充蛋白質和氨基酸：大豆和雞蛋比較適合角質層薄弱的人食用，因為雞蛋、大豆是富含蛋白質和氨基酸的食物，對於增厚角質層有很大的幫助。雞蛋、大豆種含有的蛋白質特別高，其中的氨基酸的含量比較充分，而且比例也比其他食物要平衡，對皮膚的作用特別好，前提是雞蛋、大豆必須熟食。

保護角質層薄的皮膚要注意這些：

1、選擇護膚品不能選擇太油的，酒精含量也要少，因為角質層比較薄，受刺激性的影響會比正常皮膚大很多，選擇這類護膚品，目的就是減少對皮膚的刺激性。

2、不要用力塗抹護膚品，或洗臉的動作儘可能輕柔，因為角質層的薄弱經不起外力的「蹂躪」，而且去角質的產品或洗面奶不僅僅不能起到保護的作用，而是只會讓問題更嚴重。

3、紫外線對皮膚薄的人傷害很大，即使是在冬天，也不要忽視紫外線對皮膚的傷害，不注意的話也會對皮膚造成一定的損傷，夏天則需要塗好防晒霜，做好防晒措施。

4、不要輕信藥物治療角質層薄弱，因為就目前來說，沒有藥物可用根治這個問題，如果皮膚角質層過薄，毛細血管分佈過於淺層容易出現紅血絲，建議平時可以選用洋甘菊香熏花水之類的含洋甘菊來護理，另外，飲食上多吃些牛奶、新鮮的蔬菜以及水果。