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中醫有一種說法——看舌苔能辨識疾病，這是有一定道理的。

舌頭的正常顏色應該是粉紅色的，並帶有一層淡淡白色的舌苔。如果舌頭上附著了一層厚厚的舌苔，揩之不去，刮之不脫，像有一層油膩狀的黏液，那說明身體出問題了。

舌苔發白預示著哪些疾病？

舌苔發白、增厚，最常見的原因就是口腔衛生差、唾液減少、長時間不進食，會導致舌苔過多積累在舌面上。諸如感冒、全身感染等疾病，也有可能通過影響到正常新陳代謝，導致舌苔過多。

從中醫來看，舌苔白說明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會發白，只有少吃寒涼的食物，避免受涼，才能減少寒涼對身體內部的影響，身體內的寒少了，舌苔就不會明顯發白了。

【癥狀：舌苔白且濕潤】

這說明體內痰濕較重，脾胃不好，這種人容易發生水腫，而且痰多。

當舌苔白而過分濕潤時，一定要停掉所有水果以及寒涼的食物，去掉寒邪、濕邪，多吃溫性的食物。待身體內的寒濕減少后，水腫情況就會緩解、消退，痰也會明顯減少。

【癥狀：舌苔白且乾燥】

這種情況說明不但體內有寒而且體內燥熱、血少，遇到這種情況的人，一是要找出身體受寒的原因，儘快祛除病因，二是不能吃辛辣、溫性的食物，比如吃生薑祛寒在這裡就不合適了，因為吃這些東西會增加燥熱。正確的做法是，除了不再吃寒涼的食物外，要多吃性平的、易消化的食物，慢慢地補足血液，讓血液去潤燥，這樣堅持下去，舌苔不會繼續發白，舌質也會因血液的滋養而潤澤。

【其他疾病】

1、真菌感染（念珠菌病）也可能在舌頭上出現，口腔內其他黏膜上也會有白色出現，但健康成年人身上很少見，多發生在嬰幼兒、老年人和免疫力低下的人群。

2、吸煙者出現口腔白斑的概率較高，有抽煙習慣的朋友們更要警惕。

3、另外，舌苔發白在臨床上常見於胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者。

4、舌頭上如果出現特別白的斑塊或條紋，要排除口腔白斑和口腔扁平苔蘚等疾病的可能——這兩者都屬於癌前病變，一定要儘早確認並干預。

舌苔發白，可以刷舌頭嗎？

可以！發現舌苔增厚時，用牙刷輕刷即可。

我們平時刷牙時，刷下舌苔也有很多好處：因為舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」，所以刷牙后清理舌苔很有必要，可以減少口腔中的致病菌，並能有效減少口臭。

哪些方法，可以去除身體里的寒濕？

1、適當出汗

這是祛寒濕的最好方法。適當出汗可以祛寒，不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。

2、食療法

脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛濕食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。

溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。