鈣片可以長期服用嗎 鈣片一般服用多久

鈣片可以經久服用嗎？通俗狀況下，鈣片是不宜經久服用的。鈣片不比食品，在缺鈣的時辰選擇鈣劑抵償一下是可以的，然則不克不及經久依託鈣片來抵償人體所需要的鈣，照樣該當從平常的飲食來獲得鈣的。下面讓我們具體來看看吧!

鈣片可以經久服用嗎

最好不要經久服用鈣片。

鈣片經久服用的影響

經久服用鈣片會招致鈣的聚積，招致體內含鈣過量。除會惹起便秘以外，還可以或許會在腎臟沉澱招致構成結石。經久服用還可以或許引發血管疾病，惹起中風。過量的服用鈣片可以預防骨質鬆弛，然則經久服用則可以或許提高骨質鬆弛骨折的產生率。

鈣片通俗服用多久

通俗狀況下鈣片服用兩到三個月旁邊便可以了，然後需要再去測一下身體可否還缺鈣，再揣摩可否繼續服用鈣片。並且在服用鈣片一段工夫后，可以改成食療來抵償鈣。

如何服用鈣片成果好

1.吃鈣片的時辰還需要抵償維生素D，來促進鈣的採取。可以選擇多曬太陽來抵償維生素D。

2.吃鈣片期間不要吃吃過量的大年夜大年夜葉蔬菜(如白菜,菠菜),因為這些蔬菜里的草酸調集鈣反應生成不克不及採取的器械。

3.寄望油膩飲食，少吃鹽就是多補鈣，因為鹽會構成鈣的流掉落。

4.在飯後吃鈣片和傍晚吃鈣片的採取率最高。大年夜批多餐的吃鈣片對採取更好。