好看好吃又好做的營養早餐,大人小孩都愛吃!
早餐對於寶寶來說很重要,因為寶寶在一夜睡眠之後,急需食物來補充熱量。寶寶早餐吃得不好的話,很快就會餓了,在午飯之前就會吵著要吃零食。
但由於早上時間緊張,很多麻麻並沒有充足的時間來準備早餐。鹿小星今天就教大家如何在忙碌的早晨,給寶寶做一道香噴噴、熱乎乎的快手早餐。
薯泥吐司卷
月齡:12M+
食材:吐司 番薯 葡萄乾 雞蛋 植物油
輔料:無
工具:蒸鍋 煎鍋
準備食材
準備1袋吐司、1個番薯、1個雞蛋、適量葡萄乾和植物油。
製作步驟
1.番薯去皮切片,冷水上鍋蒸熟,大概需要蒸15分鐘;
2.蒸好的番薯趁熱壓成薯泥;
3.葡萄乾切碎;
4.薯泥中加入葡萄乾碎和適量植物油,攪拌均勻;
5.吐司切去四邊,壓實;
6.在壓好的吐司上均勻鋪上一層薯泥,捲起來;
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7.雞蛋打散,吐司卷均勻裹上一層雞蛋液;
Tip:雞蛋過敏的話,可以省略這一步驟。
8.鍋中刷一層油,將吐司卷煎至金黃;
9.切小塊裝盤,就可以拿給寶寶吃啦~
這道吐司卷,用到了是常見的吐司和番薯,不僅簡單易做,而且食材還含大量膳食纖維,可以預防寶寶便秘。除了薯泥,這道吐司卷的內陷還可以換成山藥泥、南瓜泥、芋泥等,都很美味呢!