五款通便茶，排出宿便和毒素，一身輕鬆！

如果你有便秘的煩惱，就不要喝濃茶。因為茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響了對食物的消化吸收功能，會使大便乾結，引起便秘或加重便秘。不過有一些淡茶卻具有通便的功能。

1.當歸茶

當歸可以刺激腸胃蠕動，使排便潤滑，尤其對慢性便秘和神經性便秘有特殊療效。

材料：當歸20克，水900毫升。

做法：將當歸洗好，按自己的喜好切成好看的樣子，加水，用大火煮。燒開后，改為小火，再煮15分鐘。待到香味四溢的時候，把當歸撈出，即可飲用。

2．長壽茶

用各種中草藥熬制出來的長壽茶不僅可以使胃腸道更加健康，而且還可以緩解便秘癥狀，潤腸通便。

材料：當歸10克，枸杞子10克，五味子10克，山茱萸10克，靈芝5克。

做法：將材料洗凈，濾干水分。將濾干水分的材料放到鍋中，根據需要加水。水開后，改為小火，繼續熬煮20～30分鐘，最後將材料撈出，只剩湯汁。每次飯後兩小時飲用l杯即可。

3．桃仁大黃桂枝茶

此茶適合急性、慢性便秘患者，口淡無味的時候也可飲用。

材料：桃仁70克，大黃30克，桂枝15克，水2升。

做法：將桃仁搗碎，放到紗布袋中，加水2升，煮10分鐘左右。將紗布袋撈出，在水中再加入大黃和桂枝，繼續煮5～7分鐘。最後將渣子濾除，一道完美的桃仁大黃桂枝茶即做好了。

4．決明子茶

決明子茶可以作為溫和的通便劑，決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

材料：決明子20～30克，水700毫升。

做法：將決明子放入水中，上火熬煮，熬到湯收到一半時關火，將渣滓過濾，只取湯汁。飯後兩小時飲用一杯。

5．槐花蜂蜜茶

本品具有清熱潤腸、涼血止血之功效，可代茶頻頻飲用。適用於老年性及習慣性便秘。但糖尿病患者禁忌使用。

材料：槐花10克，蜂蜜少許，綠茶適量。

做法：將槐花洗凈，與綠茶一起用適量沸水沖泡，加入蜂蜜攪拌均勻，即成。