俗話說：十個白領,七個肩頸有問題。確實，每天長時間坐著，身體屬於緊繃狀態，而坐姿不對、久坐不動和肩部受寒等行為更是會加重肩頸部的肌肉和關節受損。哪些壞習慣是導致肩頸痛的元兇？

一些壞習慣易致頸椎痛

1、扭脖子。

　　長時間伏案工作后，會出現頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應經常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導致關節錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。

2、側扳脖子。

按摩放鬆的時候，很多人喜歡讓按摩師側扳脖子，「享受」脖子發出的咔咔聲響，這種突發的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。

3、睡姿不良。

　　除了工作之外，預防頸椎病還要避免看書、看電視時倚著沙發或半躺、半靠在床頭，這些姿勢都可能讓頸椎受傷。睡覺時，枕頭太軟、仰卧太高、側卧太低;睡過軟的彈簧床等都是不良的習慣，日久會引發或加重頸椎病。