欲罷不能的九大「補腎」肉類食材，羊肉只能排到第五位

第九名，蝦。蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。

第八名，黃鱔。 黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。黃鱔不僅營養價值高，還具有滋補強身和藥用功能。黃鱔有補腎的作用,其性溫、味甘,入肝、脾、腎經,還具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、強精止血、滋補肝腎、祛風通絡等功效。

第七名，白鴿。白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

第六名，鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

第五名，羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是秋冬季最佳補品， 羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強身體抵抗力。中醫認為，羊肉具有補精血，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛有良效。對體虛的男人有很大的幫助。

第四名，驢肉。驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

第三名，海參。性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。但是海參太貴了，普通人不會經常吃。

第二名，腰子。從傳統來看，這個補益方法是可取的，也是所謂的「吃啥補啥」，擼串的時候吃一串羊腰子都感覺渾身發燙，因為它含有少量雄性激素。腰子的含有蛋白質、脂肪、碳水化合物還有一些核黃素、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素等，對於引起的腰痛、水腫、遺精、盜汗、耳聾等症有一定的療效。但不宜常吃，它的脂肪含量和膽固醇含量極高，有些人不太適合。

第一名，生蚝。相信大家對這個不陌生，主要是因為它裡面含有糖本和牛磺酸，這兩種物質對我們補腎有很大的幫助。生蚝里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要。生蚝中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用，其中硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。