治便秘，吃香蕉到底管不管用？

一提起便秘，很多人立馬就想到——吃香蕉！但有人卻因此而苦惱：明明吃了香蕉，為何便秘不但沒有緩解，反而加重了呢？

如何健康吃香蕉其實是有學問的，不僅要看個人體質，還要講究吃法。

熟透的香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠，果膠具有吸水膨脹的特性，且隨著香蕉的含糖量增加，引起高滲性的胃腸液分泌，共同促進了腸蠕動，使糞便含水量增加而變軟的功效，讓糞便更易於排出。

生的香蕉含果膠量少，鞣酸量卻很多，鞣酸具有較強的收斂作用，使大便變得乾結難排，從而加重便秘。