為什麼睡覺時會突然抖一下 真相你了解嗎？

擁有良好的睡眠狀態很重要

晚上睡覺，睡著睡著，感覺突然抖一下，然後就驚醒了，這種現象相信很多人都會有。為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢？是什麼原因引起睡覺之後身體不由自主的抖動呢？關於這個問題，有關專家作了如下解釋：

這是正常的生理現象不用擔心，其原因主要有以下幾個方面：

1、我們的四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2、睡覺狀態下會然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有......關懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。

3、睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢醫生，吃一些安神和補鈣的藥物。

4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係，建議注意休息。

堅持喝牛奶 補充鈣質

適當補充鈣，建議口服鈣爾奇D試試，多吃骨頭湯和鯽魚湯或瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100~110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且葯補不如食補。

最後祝大家能有一個良好的睡眠質量。歡迎關注小編，每日更新精彩內容！