胖從口入，所以想保持身材就要重視飲食。食物可以增加熱量導致肥胖，食物也能促進消化燃燒脂肪。抓住食物的優勢，吃起來，瘦下來吧。

1.魔芋

魔芋的熱量極低，並且食用之後會在體內膨大，飽腹感強烈，是減肥最親密的夥伴。魔芋還含有大量的食物纖維，可以促進腸胃的活動，幫助食物快速的通過腸道，防止食物的堆積和脂肪的形成。

2.海藻類

海藻有阻礙糖代謝的作用，可以有效的抑制血糖值的急劇升高，防止脂肪的堆積。海藻中的谷氨酸有抑制食慾的作用，可以防止暴飲暴食的發生。水溶性食物纖維豐富，可以提高代謝，幫助腸胃活動，還可以吸附腸道壁上多餘的脂肪，將他們順利的排出體外。

3.芹菜

芹菜中含有礦物質鉀，食用之後可以有效的排除體內堆積的鈉鹽，消除浮腫。恢復循環和代謝，對減肥和燃脂非常有幫助。有大量的食物纖維，可以促進腸胃活動，幫助食物快速的通過腸道，防止脂肪等的吸收和堆積，有效的抑制了肥胖的形成。

4.黃瓜

黃瓜的熱量很低，含水量超級高，特別適合減肥期間食用。食物纖維含量高，可以促進腸胃活動，防止便秘，更快的消耗體內堆積的脂肪。黃瓜中的瓜氨酸，可以消除浮腫，促進排毒，清理腎臟。還可以促進全身的新陳代謝和血液循環，對脂肪的燃燒和解除寒症都有幫助。

5.藜麥

藜麥屬於鹼性食物，有助於消耗脂肪。含有豐富的蛋白質，低脂、低糖、低熱量，可以促進代謝和增肌減脂。被食用之後會膨脹好幾倍，飽腹感強烈。

雖然說以上都是健康食品，但是也不能過得過多，凡是都要有個度。

健康飲食，變瘦是順理成章的事，加油。

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