懷孕了，吃魚雖然好處多多，但是這3種魚孕媽最好別吃！

孕媽媽在整個孕期中，胎兒的大腦在不斷的發育當中，營養的需求變得非常的重要，孕媽媽平常要多吃一些富含DHA的食物，比如魚類含有極富營養價值的DHA。因此，選擇富含脂肪的深海魚有三文魚、銀鱈魚、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚等。因為深海魚的脂肪中含有最為豐富的n-3多不飽和脂肪酸，如秋刀魚、鮪魚、遠東沙丁魚的油中DHA含量能達到15%以上，這比紅肉類中的DHA含量要高出15~100倍之多。

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必需營養物質。此外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進胎兒的大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。

都說喜歡吃魚的人比較聰明，其實，孕媽媽吃魚有助於胎兒成長發育，生出后的寶寶特別活潑聰明，懷孕期間吃魚的好處多多，孕媽媽多吃魚還有預防早產或者減少抑鬱功效。因此孕期的媽媽為了自己和胎兒的成長發育，孕媽媽可要多吃點魚，但是在懷孕期間這3種魚孕媽媽最好別吃，對胎兒的發育不利。

1、鹹魚：因為鹹魚蘊藏有大量二甲基亞硝酸鹽，進入體內可以轉化成致癌性很強的二甲基亞硝胺。所以，懷孕期間最好不要吃鹹魚，避免增加胎兒出生后的患癌危險。

2、鯊魚：因為鯊魚的汞含量特別的高，如果汞進入孕媽媽體內之後，很可能導致胎兒的中樞神經零碎或紊亂。所以，孕媽媽也不要吃鯊魚，對胎兒的發育不利。

3、劍魚：孕媽媽在孕期也不要吃劍魚，因為劍魚的含汞量也是特別的高，吃了對胎兒沒有一點好處，孕媽最好不要吃。