9種食物讓你脂肪快速燃燒，讓你越吃越瘦 我已經瘦6斤了！

每個人都想擁有好的身材，那麼你知道日常生活中哪些食物具有燃燒脂肪的效果呢?以下是小編整理關於吃什麼燃燒脂肪的內容，希望大家喜歡!

1.咖啡

咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪燃燒的作用。在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量，能使體內蓄積的脂肪燃燒，從而減少人體脂肪量。

2.蘋果

吃蘋果有助減肥幾乎是人人都知道的常識，可是這是為什麼呢?大多數人都說不出個所以然來。蘋果能有助減肥，這是因為蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等，都有著很好的降脂、吸脂以及燃燒的作用。

3.水

如果你想要在一星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪，也就意味著脂肪開始燃燒啦！

4.竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，具有促進脂肪燃燒的作用。

5.花生

早餐和午餐之間吃些花生，科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

6.烏龍茶

養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。

7.酸梅汁

酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。衛生間之前喝一杯酸梅汁，你身體的「清潔」程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外，能使體內蓄積的脂肪燃燒。

8.陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積，從而使燃燒脂肪。

9.拉貝西蘭花

拉貝西蘭花和我們熟悉的西蘭花稍微有些區別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥和瘦身都是極好的，超市裡會有售。