醫生：你喜愛做這8件事，小心癌症離你不遠，早知道早改！
癌症，很多人一聽到，就被宣告「死亡」。癌症，是很難治癒，好多癌症患者都是在慢慢折磨中離去。當然也有一部分人，活得好好的。
醫生：你喜愛做的這8件事，會增加患癌概率，早知道早改掉！
第一件事，愛吃肉類：乳腺癌
國外一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。
建議：
乳腺癌是女性「殺手」之一。每天控制肉類食物在100g左右，最好是少肥油，多蒸煮、燜燉，更好保存肉類營養，控制好熱量攝入。
第二件事，吸煙減壓：肺癌
肺癌，是惡性腫瘤的首要死因，據統計發現，全世界每年新增病例超過120萬，中國佔四分之一。
吸煙是導致肺癌發生高危因素，煙草中超過4000種化學物質，其中多鏈芳香烴類化合物（如：苯並芘）和亞硝胺均有很強的致癌活性。長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生，誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌，最終導致肺癌發生。
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研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受「二手煙」后的危害更大。
建議：
戒煙，對自己來說很難；但對家人健康來說很重要。戒煙是考驗一個人毅力的事情。戒煙初期犯煙癮很容易導致復吸，推薦煙癮犯了多喝些茶水，比如玉竹桔梗茶。
「取蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成玉竹桔梗茶，每日沖泡即可。」
註解：
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
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玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合戒煙階段以茶代煙。
第三件事，久坐不動：胃癌
世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。
在電腦前一坐就是數小時，這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌症的可能性。
日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，這會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。
建議：
對於久坐不動的辦公室族來說，適量運動很難達到。可在工作期間，每隔一段時間，起來站一會，上個廁所，倒個茶水等。若有時間者，建議每周運動2-3次，最好是慢跑，有助於促進胃腸蠕動功能。
第四件事，常吃剩飯剩菜：胃癌、腸癌
隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症，比如胃癌、腸癌等。
建議：
盡量不要長期吃剩飯菜，即使吃也要注意時間，以不隔餐為宜。比如早剩午吃，午剩晚吃，盡量在5-6小時內吃完。
第五件事，總是憋大便：腸癌
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。
據調查，不及時排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
建議：
要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一是早晨起床后不久，一是吃飯後。
便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。
助於排便措施：吃完晚飯後散散步；對腹部進行順時針按摩；清早刷牙后喝杯溫水；多多攝入膳食纖維。均可促進胃腸蠕動，提高腸道功能。切記：不要長時間呆在廁所看書、看報、玩手機。
第六件事，熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌
科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。
女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。
由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
建議：
對於有特殊工作的人群來說，實在沒招，要麼換工作，要麼根據自己作息時間來調整。
對於正常工作性質的人來說，盡量避免熬夜，在晚上11點之前睡覺為宜。
第七件事，熱食進嘴：消化道癌
很多人喜歡吃火鍋，喝開水，這些喜好會導致口腔粘膜、食道粘膜、胃黏膜等損傷，使其感染、發炎，與飲食食物有關，會加重炎症發生癌變。
建議：
不管吃、喝，不要著急，溫乎食用味道會更好。平時胃不好的人，建議多喝養胃茶，比如蒲公英根紅茶，很適合冬天飲用。
蒲公英有「天然抗生素」的美譽，具有廣譜殺菌作用。
資料表明，蒲公英根具有利於胃腸蠕動、滋養消化系統，並且蒲公英根能減輕局部疼痛和肌肉痛楚。蒲公英有清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃等特徵。對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 。
但因蒲公英根性寒，脾胃虛寒者不宜長期飲用，可飲用蒲公英根紅茶。
經過紅茶發酵工藝處理的蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
第八件事，長期喝酒：消化癌、肝癌、腸癌
已有證據表明：含酒精的飲料是口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、腸癌及乳腺癌的致病因素。
酒精被判定為一級致癌物，研究發現，即使是不超過25克酒精（1份酒），口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%。
建議：
喝酒傷身，不喝傷心，適量為宜。
每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
酒精量計算方法：「飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量」。
例如，常見的啤酒為原麥汁11度，其酒精含量為3.7度。算下來，啤酒一天飲用量不要超過兩聽（相當於500ml玻璃瓶的一瓶）。
