紅棗千萬別再干吃，這樣吃才最補氣養血！女人都應該知道

俗話說「一日吃仨棗，一輩子不顯老」。中醫上認為，大棗性溫味甘，能補中益氣、養血安神。所以，生活中很多人不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，尤其是女性朋友，習慣用紅棗當做零食吃。中醫指出，有些體質的人吃不好，反而會對健康造成危害，也不建議大家生吃棗。今天小編主要給大家介紹一下哪些人不適合吃棗？怎麼樣吃棗對健康最有利？

不宜吃棗的4類人：

1、痰濕偏盛者，主要表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。這種體質的人吃棗，會加重不適感。

2、愛上火的人，體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀。

3、感冒初期患者，感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者，大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

大棗的最佳吃法：

紅棗蒸熟

蒸熟吃能有效預防哮喘，增強身體免疫力。

紅棗泡茶

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛；加入桂圓還可補血補氣。

紅棗熬湯

將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

紅棗煮蛋

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋，有補血養顏的功效。

紅棗熬粥

百合、蓮子搭配紅棗調理，可以安神助眠。

紅棗泡酒

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定效果。

鮮大棗煮水

鮮棗或才晾曬的棗，去棗皮和棗核，用小火細烤，烤后煮水，加入党參、白朮可補中益氣、健脾胃。