一個動作，不長色斑，不再失眠

她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了。在這裡要分享給大家——一位老師推薦的「轉手轉腳」法。不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經絡。

　　「轉手轉腳」——雙手雙腳同時向內150下，向外150下。每天堅持，一個月後就有效果了，一位朋友分享堅持此法快三年下來，身體好了很多，更主要的是非常開心，鍛煉前身體出了一些紅疹子，發癢，但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。

　　如果初試有效果后可以增加轉手轉腳的力度和轉數，比如最初開始每天晚上轉手轉腳150下有了效果后，可以在早上起床向內轉200下，向外轉200下；中午午休后，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下；晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉200下，向外轉200下。

　　慢慢的你會發現神奇接連發生：鍛煉前身體那些毛病，通過鍛煉陸陸續續地好了，鍛煉中，身體上很多的地方痛過一星期左右就不痛啦，總之，就是會感覺身體在慢慢變好。

　　我的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，第三嘛就是堅持。什麼事情只要堅持就會有成效，長時間堅持會慢慢覺得牙齒牢固了，臉上的斑也在慢慢淡化，氣血也足了！

　　轉手轉腳為什麼這麼好呢？原理是：手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣，由於經絡不通，睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。

　　我覺得，健康真的就在我們自己手裡，健康增一分，疾病就減少二分！只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣！

　　同時，保持健康肌膚還有一點很重要的，就是先選擇合適的護膚產品，面膜一定是不可或缺的。我們常常聽說玻尿酸面膜，補水效果很好，但是玻尿酸面膜一旦停用，肌膚就會恢復到以前的樣子，甚至更加乾燥。

　　所以如果您愛護自己的肌膚，請選擇不含玻尿酸的純植物凈素麵膜——「菩蓮」素心初顏水嫩面膜。重要的事情說三遍：

不含玻尿酸、任何動物成分、激素、熒光增白劑、重金屬、合成香精，純植物凈素麵膜。

　　「菩蓮」素心初顏水嫩面膜蘊含皮膚美容保養品之母「無患子」，無患子中蘊含天然凈菌素，其中的果酸可以幫助皮膚去除堆積在外層的老化角質，加速皮膚更新，幫助改善肌膚青春痘、黑斑、皺紋、皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。據科學研究表明：任何護膚品只要添加無患子，其滲透肌膚的能力就會增加幾十倍，有效深度清潔肌底，淡化色斑和黑色素，提亮膚色，改善肌膚。

　　不僅如此，素心初顏水嫩面膜蘊含的蓮花還有解熱解毒和促進睡眠的作用，特別適合秋季和容易失眠的親們使用，淡淡的檀香味道沁人心脾，使用后心情舒爽，讓人心曠神怡。

　　在「轉手轉腳」的同時，用「菩蓮」素心初顏水嫩面膜，完美肌膚健康的同時，心情美美噠，身心清潔，無限美好！