體內濕氣重別慌，五個方法教你去濕氣！

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、飲酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

濕氣都有哪些癥狀，對比下圖：

符合3條以上的人要趕緊去濕氣了，對女性來說，濕氣影響容貌，長斑長痘、臉也變成了大油田，而且濕氣會引發多種婦科病；對男性來說，體內濕氣重導致人沒有精神，四肢乏力，不管做什麼事情都力不從心。健康正在遠離，要引起足夠的重視。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。什麼辦法可以有效的祛除濕氣呢？

1、薏米山藥粥（薏米、蓮子各25克，山藥40克）——養陰益精，健脾養胃，祛濕止咳。但感冒、便秘者不宜食用。

2、牛奶薏米粉（薏米粉5克，牛奶200ml）——美白祛濕，行氣活血，減肥塑身的時候也非常適用。早、晚沖泡服用一次。

3、芡實薏米排骨湯（芡實25克，蓮子10克，薏米20克，陳皮6克）——健脾祛濕，防癌抗癌，抗衰老。但婦女產後不宜食用。

4、紅豆薏米粉（紅豆50克，薏米10克）——祛濕排毒，利水健脾。可以用於泡茶，也可用於熬粥。

5、荷葉薏米粉（干荷葉20克，干山楂、薏米各10克）——清熱解毒，生髮陽氣，適用濕痰肥胖減肥者。但孕婦禁用。

濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要檢查自己是否有濕氣，有就一定要及時祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。