婦科醫生提醒：保養子宮，女人生理期堅決不要碰這5種食物！

世界上最貴的巢不是鳥巢，而是女人的卵巢。世界上最好的宮不是皇宮，而是女人的子宮。

生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。

但月經是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，經期禁忌也不少，以下就是月經期間要注意的日常禁忌。

婦科主任醫生坦白：保養子宮，生理期堅決不碰這5種食物！

1、薄荷

女生例假期間其實是建議少吃薄荷的，為什麼呢?中醫裡面講，薄荷性涼，味辛，主要有發散風熱的作用，而且我們其實是可以通過味道感受到薄荷的涼性的。就如女性盡量少使用冰感護墊一樣的道理，涼屬性寒。

2、苦瓜

苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物，避免讓涼性物質會使氣血淤積，讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內，而引起痛經，出血不暢等問題。

3、龜苓膏

龜苓膏也屬寒涼之物，經期前或經期定不能多吃！經期多吃龜苓膏，可能造成的後果就是經期推遲、痛經等，但是中醫裡面也講過，女性在經期應該少食用辛辣以及涼性的食物，大多數女性可能不太尊崇這個觀點，但是經期吃涼性的東西帶來的副作用是會日積月累的。

4、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。但綠茶能夠阻礙腸道對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、螃蟹

月經期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌冷盤外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發或加重痛經。螃蟹是大涼之物，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

那麼經期應該吃點什麼或者做什麼保養子宮呢？

1、紅糖

紅糖水可以促進血紅細胞的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力。從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是女性朋友在經期，機體的抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。

2、紅棗枸杞泡水

枸杞性平，味甘；滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神，疏肝解郁，可緩解女性躁鬱

3、艾葉粉泡腳

天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。對於艾草的驅寒作用，這裡建議大家泡腳加點艾葉粉，效果會更加明顯。

4、艾草暖宮貼

艾草暖宮貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性。通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長。