腦血栓可以說是猛於虎 ，一旦發病，輕則致殘重則喪命，因此中老年人都要了解腦血栓，並積極預防，今天我們來看看專家的介紹。

為什麼會得腦血栓？

高脂肪、高熱量飲食：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，容易導致腦血栓複發。

勞累過度或休息不好：勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學發生改變，易引起腦血栓的形成。

降壓過度：降壓過度是誘發腦血栓的重要原因。因此，必須正確應用降壓藥。用藥過程中要堅持定期測量血壓，調節劑量，切不可自己隨便加大劑量。

吸煙：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。

酗酒：大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦血栓的誘因之一。

做好十件事，預防腦血栓

1、養成良好飲食習慣

飲食適量與平衡，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

2、戒煙限酒

預防腦血栓，一定要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克。

3、勞逸結合

用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。

4、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，尤其是老年人，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

5、忌飯後立即睡覺

飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。

6、注意天氣變化

老年天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。

7、控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

8、慎用藥物

久服催眠葯、鎮靜葯、抗精神葯、止血藥、利尿葯、清熱葯、防哮喘葯，可使腦中風機會增多。

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