體脂過低的多重危害

每個人都希望身材精壯又苗條，但減去過多的脂肪反而會不利於健康。

1容易出現嚴重的心臟問題

體脂含量過低會影響到心血管系統的正常功能。新率太低又稱為『心動過緩』它會導致頭暈，昏厥和心臟驟停。與此同時，由於體脂含量過低所引起的其他電解質失衡會導致心律失常和鑫源性猝死。

2能量水平驟降

當脂肪耗盡時，人體沒有儲備的能量；由於缺乏能量也就無法表現出最優的運動水平。更深一步，體脂含量低於心率放緩和甲狀腺激素分泌減少之間存在著關聯，而後者會加重疲勞感。

3訓練受挫

在鍛煉大約20分鐘之後，身體會耗盡用於能量供應的碳水化合物，而把脂肪作為能量來源。如果體內可用於能量燃燒的脂肪數量太少，運動表現會大打折扣。

4肌肉無法從運動中恢復

當體脂含量過低時，糖原（儲存在肌肉和肝臟中的碳水化合物）水平也會過低，而糖原對於身體從運動中恢復過來起到了至關重要的作用。

5睾酮水平下降

體脂含量過低也會導致睾酮含量下降。通過大腦中的下丘腦和垂體腺所發送的連鎖信號，會告知只需生成數量較少的睾酮即可。

6肌肉力量虛弱

訓練受挫，肌肉功能也能恢復差和睾酮含量過低，肌肉力量也就無法實現增長。備賽期的健美運動員由於保持著較低的脂肪率，在參賽前的幾個月里，其肌肉力量和肌肉重量實際上會下降。他們要花費6個多月的時間才能讓肌肉功能得到完全恢復。

7.經常生病

體脂含量和能量攝入水平低與皮質醇含量升高之間存在相關性，而後者會損傷免疫系統功能，增加人體被細菌感染或傳染上感冒病毒的風險

8情緒總是很糟糕

脂肪對於神經功能的正常運行非常重要。大腦中必需脂肪酸的含量過低會導致它急需能量，從而導致煩躁激怒和情緒波動。