牙線失寵？清潔牙齒還是要靠它！

最近，中六君聽說——在最新的美國膳食指南中，已經不再推薦使用牙線了？

中六君身邊經常使用牙線的人紛紛炸開鍋了，畢竟用了那麼久，居然說不適合了？！

回顧：

根據一篇來自美聯社（ Associated Press）的報道，一項研究回顧了過去12項相關試驗，發現——在刷牙的基礎上增加牙線，與只刷牙相比，能輕微的減輕牙齦炎；但在減少牙菌斑方面，幾乎沒有明顯差別。而在預防齲齒上，這些試驗都表明用不用牙線完全沒有區別。因此，在最新的美國膳食指南中，已經不再推薦使用牙線了。

牙線去不掉的牙菌斑是什麼鬼？

青少年牙齦炎，主要致病因素是牙菌斑。牙菌斑是一種細菌性生物膜，即細菌性群體，由基質包裹著相互黏附，並黏附在口腔內的硬組織表面，如牙面、牙縫間以及假牙表面，並生長繁殖。牙菌斑沒有被礦化，質地較軟，但是不能被水衝掉，也不能通過漱口去除。通過刷牙可以去除口腔內大部分的牙菌斑。牙線對付「塞牙」肯定沒問題，不過目前看來，它大概並不能幫助去除牙菌斑。

但是牙線，真的沒有用，該停止使用嗎？

8月2號，基於「牙線對口腔健康有好處的科學證據受到質疑」這一最新研究結果，美國牙科協會（ADA）的官網也發布了一則聲明，不過並沒有提到不再建議使用牙線，而只是說「建議大家使用含氟牙膏刷牙兩分鐘，每日兩次；使用齒間清潔工具，每日一次；以及按牙醫的建議定期就診。」

辨析：清潔牙縫為什麼不用牙籤而用牙線

首先牙籤比較尖銳，且無韌性，使用時容易挫傷牙齦；而牙線則光滑柔韌，比較適應牙齒鄰面外形；

其次牙籤相對牙縫來說較為粗大，長期使用容易對牙齒造成不正常的推壓力量，使牙齒移動、牙縫變大；而牙線的粗細則完全在牙齒的生理性動度範圍之內，長期使用不會影響牙齒位置；

另外牙籤的外形與牙縫不適合，不能將牙縫完全清理乾淨；而牙線則能更加自由地移動到牙縫的各個角落，能清潔得更加乾淨。

牙線的使用時機：

一是刷牙后使用，輔助口腔衛生維護——此時需清潔所有牙縫；

二是進食后，防止食物殘渣堆積——此時可僅清潔容易堆積食物殘渣的牙縫；

三是任何空閑時間。

使用牙線的年齡：

跟刷牙一樣，只要有牙就有必要使用。小孩子還沒學會自己使用、老年人或殘疾人不方便自己使用時，家長或監護人可以幫其使用。

牙線種類的選擇：

市面上有不同品牌和不同樣式的牙線，只要是正規產品都可根據自己的喜好和習慣選擇使用，跟人群沒有特別的關係。另外，單純的牙線和有柄的牙線也僅僅跟個人的使用習慣有關，只要使用熟練了，都能達到清潔牙縫的目的。選擇時注意牙線產品是否有針對性設計即可，比如是否有兒童、成人的區別，香味和添加藥物的區別等等。

所以選擇用牙線，可以說「冠冕堂皇」的理由是為了牙齒健康，但當有一片綠色的菜葉塞牙縫時，張口就能被人發現時，你首先同中六君想到的是不是同一個想法：「趕緊弄掉它！」所以，在不傷害牙齒和牙齦的情況下，使用牙線也沒什麼不好的。