天天用熱水泡腳，是養生？還是自殺？

睡前打上一桶熱水泡腳，是很多現代人雷打不動的「好」習慣。熱水泡腳可以活血化瘀，而泡腳本身也成了養生的代名詞。

可「熱水泡腳」真的就是養生嗎？——答案是否定的。

（熱水泡腳，泡丟了自己的命）

泡腳為什麼舒服？我們先來講一講關於人體下肢血管的知識。

通俗地說，動脈中的血液富含營養，靜脈中的血液則帶有垃圾；動脈擴張時，有營養的動脈中的血流量會增加。靜脈擴張時，攜帶垃圾的靜脈血容易淤滯。

熱水泡腳的時候，動脈擴張，營養血液量增加，人體會感到舒服。這就是泡腳活血化瘀的說法的由來。

但一般來講，除了泡腳感到舒服的另外一部分人，每次泡腳是都像經歷了九死一生般地巨大痛苦。為什麼呢？

泡腳分人，泡不對遭殃

使用熱水泡腳的時候，下肢動脈擴張，更多的血液進入下肢；但與此同時，靜脈的迴流能力卻沒有增加，出去的血量加大，迴流時攜帶的垃圾就更多。

這樣一來，本身靜脈有堵塞不通情況的朋友，熱水泡腳時就會加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還容易引起毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了就會形成色素沉著，小腿顏色變黑；如果患者正在服用抗凝藥物，出血情況會更加嚴重。

腳不能亂泡，要泡就泡好腳

生薑泡腳：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生薑或切片，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。用於腳涼怕冷。

紅花

紅花泡腳：紅花1克，少許鹽。把紅花放入水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。可活血化瘀，治腰酸痛。

艾葉

艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

當歸

當歸桂圓泡腳：當歸40克，桂圓肉25克。將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。可美容養顏，靚膚。

党參

党參黃芪白朮泡腳：党參15克、黃芪20克、白朮15克。把三味葯加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。補氣虛。

冬瓜皮

冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。減肥。

蒼耳子

辛夷花蒼耳子泡腳：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。把幾味葯加入水中煮開，泡腳。通鼻竅，改善鼻塞，流涕。

蒲黃五靈脂

蒲黃五靈脂泡腳：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑葯重複使用兩天。在經前3天左右開始用藥，連用3-5劑,連續用3個月經周期。治痛經。

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