利尿通便的食物

很多人都知道，養生要特別注意利尿，增加尿液的排放，這樣才可以及時的排出毒素，對身體是極有好處的，那什麼食物有助於排尿呢？以健康為己任的健十小編為大家詳細介紹利尿通便的食物。

1、芋頭

補中益氣、益胃寬腸、解毒通便、消腫止痛

2、萵筍

開通疏利、消積下氣、利尿通乳、強壯機體、防癌抗癌、寬腸通便。

3、龍鬚菜

清熱除火、通便。

4、西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出

5、土豆

和胃、活血、消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神經乏力等症。

6、茭白

養胃健胃、消暑解暑、治便秘、祛濕、排毒解毒、降血脂、降血壓、降血糖

7、生菜

消脂減肥、鎮痛催眠、驅寒利尿、抑制病毒

8、冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮

9、梨

降血壓、清肺止咳、開胃護肝、防癌抗癌、利尿通便。

10．茶多酚

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,有助於使人體儘快消除疲勞。

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