女孩每天用陳皮泡水喝，半個月後，身體發生驚喜的改變！

隨著冬天的到來，橘子也大批量的上市了，且橘子的品種有很多，如砂糖橘、蜜桔、貢桔、黃岩桔、櫨柑、臍橙、柑桔等等，有著數千年的栽培歷史了。

看橘子的顏色就知道裡面含有大量的維生素A，每百克橘子當中的維生素A含量就高達277微克，每天適量的食用橘子，不僅可以保護我們的視力，還可以預防夜盲症，對於本身就有夜盲症的人群來說，還能夠很好的緩解癥狀。

而且維生素C的含量也不低，所有橘子的種類平均下來，每百克橘子當中就含有28毫克左右的維生素C，在我們平時常見的水果當中算是不錯的了。

這光光是橘子本身，還有橘子身上最大的寶貝，常常被人們扔掉，甚至回過頭來還去購買的寶貝，大家想到了嗎？沒錯，它就是橘子皮，把新鮮的橘子皮洗乾淨，再經過晾乾后處理，就是很好的陳皮了，不要小看陳皮，食療的效果特別好。

陳皮食療效果1：理氣健脾

人們要是濕氣重的時候，就經常購買陳皮來食用，不僅可以食療還是一味很好的中藥，據《本草綱目》中記載：「陳皮可以治療反胃、咳嗽、大便閉塞、解魚腥毒等治百病之功效。」生活中，我們每天可以適量的喝些陳皮泡水，或者拿陳皮來製作茶飲，有著理氣健脾、清熱解毒的功效。

陳皮食療效果2：治口臭

口臭是個很惱人的問題，如果有了口臭，身邊多麼親近的人都會躲躲的遠遠的，在這裡就教大家一招，也就是陳皮可以幫助我們解決這個問題，口臭時嚼點陳皮。

陳皮富含維生素C和香精油，這兩種營養成分都可以很好的改善口腔中殘留的異味，同時，陳皮中含有的膳食纖維，還能夠幫助我們調節消化系統，促進腸胃的蠕動，進而減少口臭的發生。

陳皮食療效果3：治皸裂

冬天天氣乾燥，再加上補充的水分不夠，很多幹活的人容易出現皸裂的現象，這時候我們可以拿陳皮泡腳，在泡腳的同時，用陳皮反覆的擦皮膚乾燥處，可以很好的緩解乾燥的癥狀，這裡要注意水溫不要太高，容易損傷皮膚。

最後大家要注意的是，不要拿新鮮的橘子皮泡水，這樣的橘子皮可能殘留農藥的成分，喝了之後不利於身體健康。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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