強調！關於大胸和小臉不是被揉出來的，而是......
豐胸，瘦臉
是愛美女孩永遠的生活主題
而且甭管是
什麼年齡，什麼職業
愛思考的男生們
就會意識到一個問題
這倆說法真的靠譜嗎？
首先說
想要靠燃燒脂肪來讓骨相露出
思路絕對是正確的
只是說
靠「揉搓」帶來「脂肪消耗」太少了
何況身體本身
就不會優先把脂肪儲存在面部
這等於說：
如果你連臉上都開始長肉
說明脂肪在別的地方
實在是放不下了
很多人認為
我經常使用的部位脂肪消耗就會更大
其實不然
有一項研究顯示
職業網球運動員的慣用手皮下脂肪
與另一隻手的含量相差無幾
所以實際上
運動總是先消耗上半身脂肪
和腹部深層脂肪（內臟脂肪）
等到全身脂肪都有明顯減少之後
你自然就會輪到面容啦！
說胸能揉大
主要是考慮到可以在一定程度上
促進雌性激素分泌
女性的敏感帶非常豐富，在胸部更加集中，無論是自己動手還是別人幫忙，經常按摩的確可以提高雌激素水平，刺激乳房發育。
有這種需要的朋友，可以在留言區表示一下......
女性胸部主要由兩部分組成
乳腺和脂肪
如果你是脂肪偏多的類型
做太多的有氧
肯定是很容易減胸的
那些成天喊著健身把胸練沒了的
九成都是在健身房
直奔跑步機的
但你要注意
這裡說的是「太多的有氧」！
相比之下
力量訓練作用時間短，速度快
更多涉及糖原的消耗
而不太涉及脂肪的消耗
（不考慮過量氧耗）
因此
力量訓練是女生們應該多嘗試的方向
1. 啞鈴飛鳥
2. 仰卧直臂上拉
3. 俯卧撐
4. 拳擊
體脂主要由飲食去控制
肌肉形態則由力量訓練去控制
非要兩者類比
揉胸把胸揉大
確實比靠揉搓瘦臉靠譜多了
多吃富含維生素E，以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。
維生素B也利於女性激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
如蛋類，魚，瘦肉，豆類等。
運動內衣能夠為乳房提供更穩定一些的支撐力，並且避免運動過程中不必要的拉扯。
正所謂
乳不巨何以聚人心，肉不平何以平天下」
當然啦
如果想走捷徑也不是不行
比如：隆胸
通過質量良好和大小適宜的乳房假體置入，
可以增加乳房的體積，
改善其形狀和對稱性，
使胸部更加豐滿，
以創造青年女性的人體美。
但是護理起來超級麻煩！
摸不得吃不得！
除了飲食需要注意之外，更不能做以下事情：
1.手術1周應避免高舉手臂及提攜重物。
2.術后兩周避免進行蒸汽浴及游泳，避免劇烈運動。
3.手術后一個月應遵醫囑穿合身柔軟胸圍或定位胸帶，或不穿，讓胸部組織自然成形。
4.手術后兩周內應避免性生活，以免碰傷乳房。
5.手術后6個月，待乳房形狀穩定方可準備懷孕，隆胸手術一般不影響哺乳能力。
不安全沒手感！
所以說
想要瘦臉豐胸
科學的運動+合理的飲食
才是最靠譜最安全的方法哦！
信息來源：全球健身指南