大聲說幾句話就啞了？來學習播音主持如何保護嗓子的

1、播音主持教程朗讀用聲要求

朗讀語言要求要準確、鮮明、生動，富於表現力和感染力。我們不能象平時說話那樣，在朗讀的時候要根據文章內容的不同，用不同的聲音色彩來處理。

為了使受眾都能聽到、聽清，朗讀者往往都會加大音量（除非藉助話筒音響等設備），用聲時一定注意氣息運用，讓聲音更加飽滿、渾厚，穿透力更強，並有效保護嗓子。

2、播音主持教程嗓音與情、聲、氣

在播音課程里，有「情取其高，聲取其中，氣取其深」的說法。其實在培訓過程中，這三者的關係也是如此。

有些人在朗讀前要麼過度緊張，要麼滿不在乎，沒有「情」怎麼有「義」、怎麼感染別人呢？所以有必要提前讓自己做好準備，調整情緒，早一點進入狀態，發揮良好的精神。（體會感情在用聲時始終運動著的狀態，這對提高有聲語言表達的感染力很有幫助）

有的人，發聲時狀態、姿勢不正確，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘謹，導致發出的聲音擠、捏、窄，沉悶、暗啞。培訓的時候，我們要做到：高音不喊，低音不散。只有把氣、聲、情互相配合、巧妙運用，才能讓我們的聲音吸引學員，又能保護我們的嗓子。

3、播音主持教程嗓子的保護方法

A、堅持鍛煉身體，游泳和長跑是最有效的方法，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進；

B、練聲時，聲音由小到大、從近到遠，從弱到強，由高到低，避免一開始就大喊大叫損傷聲帶；

C、保證充足的睡眠是保護聲帶的最好措施；

D、生病尤其感冒的時候，盡量少用嗓，此時聲帶黏膜增厚，容易產生病變；

E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、聲帶充血的時候，禁止練聲；

F、盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手，煙酒也要避免；

G、堅持用淡鹽水漱口，可以消除炎症並保護嗓子；

H、中藥：胖大海+冰糖 黃氏響聲丸 (以下這些不建議經常使用 潤喉片的種類有很多，有些的成分能夠消炎殺菌，如果本身沒有喉部炎症，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調，反而更易誘發炎症的產生；薄荷味道的潤喉片可收縮血管，削弱黏膜的抗病能力，長期濫用會導致口腔潰瘍發生。

總之，不論是哪種潤喉片，長時間含服都會使咽喉長期被刺激，引起咽喉部黏膜水腫，聲帶變厚，導致嗓音變粗、沙啞。）還有金嗓子喉寶、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不錯的藥物。