清理血管垃圾，多吃這幾樣食物
日常飲食要有規律,這樣就能預防身體的不適癥狀。其實人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。要經常多吃胡蘿蔔、芹菜、木耳、海帶、西藍花、黑豆、堅果、燕麥和蕎麥這些食物，它們都有效幫助清理血管。下面小編就介紹怎麼有效的吃這幾樣食物。大家記得收藏好！
清炒胡蘿蔔絲
材料：胡蘿蔔、青椒、大蔥
1.胡蘿蔔去皮洗凈斜刀切成薄片，然後頂刀切成絲
2.大蔥、杭椒切成絲
3.鍋中倒入適量油，油熱放入青椒絲翻炒片刻
4.放入胡蘿蔔絲，加適量鹽、生抽翻炒
5.最後加入大蔥絲翻炒均勻，加雞精調味即可出鍋
營養：胡蘿中含有非常多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維持人體健康所不可以缺少的營養物質，經常吃胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力和促進血液循環的功效。
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芹菜炒白果
材料：芹菜、白果、火腿腸、蔥蒜
1.芹菜將葉子摘下，白果洗凈
2.芹菜用削皮器將外皮削去，切斜段
3.火腿腸、蔥蒜切斜段
4.燒鍋開水，將白果放入煮兩分鐘，撈出
5.將芹菜放入，水一開就撈出，控去水分
6.熱鍋倒油，下蔥蒜炒香
7.再放入芹菜翻炒均勻，加入火腿腸跟白果翻炒均勻
8.加鹽調味即可出鍋食用
營養：芹菜有清熱除煩、控制血壓和預防浮腫等功效
木耳炒山藥
材料：木耳、山藥、彩椒、蒜片
1.將山藥去皮切片，放入淡鹽水中浸泡防止變黑
2.木耳用涼水浸泡2小時，泡發后洗凈擇成小朵
3.彩椒洗凈切塊
4.熱鍋少油，下蒜片爆香后加入山藥片翻炒，加少許水燜煮一下
5.隨後加入木耳翻炒幾分鐘，倒入切好的彩椒
6.加入鹽調味，繼續翻炒幾下即可出鍋
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營養：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
海帶豆腐湯
材料：海帶、豆腐、薑絲
1.將豆腐洗凈，切成小四方塊
2.海帶洗凈，切成條
3.鍋中加入適量清水，下入海帶用大火煮開后，改用中火煮至海帶變軟
4.然後下豆腐塊，以精鹽調味，再煮沸約4分鐘
5.加入薑絲，再度開鍋即可
營養：海帶豆腐湯具有加快新陳代謝、延緩衰老，增加血管壁彈性，防治血管硬化、脆弱，和防輻射的功能
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