相信很多人都是平常不注意調養身體，一旦生病就拚命的吃藥，很容易被黑心藥師坑害，從而使用了激素藥膏，對身體傷害太大。

核桃很早就被稱為「長壽果」和「益智果」。

相比其他堅果，核桃除含有人體必需脂肪酸等物質外，還富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物，更適合中老年人食用。

核桃、核桃，有一種人萬萬吃不得！一定告訴家人！

核桃雖好，1種人千萬不能多吃！

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

另外，一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

核桃，價值多多

核桃、核桃，有一種人萬萬吃不得！一定告訴家人！

1、護血管、防血栓

研究發現常吃核桃血管內皮功能明顯改善。血管內皮細胞功能良好，能防止血栓、調節炎症和控制血壓，對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。

2、每天半杯核桃，抗氧化、護心臟

核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。每天吃半杯(約半個拳頭大小)核桃可改善血管功能，有助於降低心臟病風險。

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3、助長壽、防白髮

核桃富含人體必需的維生素E、歐米伽3脂肪酸及微量元素銅，有利於黑色素的產生。缺銅是白髮早生的常見原因。每天吃一把核桃，有助防白髮。

4、每周吃兩次核桃，防糖尿病

每周吃兩次核桃，患2型糖尿病的危險降低24%。

與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。

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5、每天三個核桃，抗疾病、抗衰老

核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

6、每天七個核桃，降脂、防病

每天7個核桃可降低血脂，預防多種疾病。

核桃、核桃，有一種人萬萬吃不得！一定告訴家人！

核桃富含大量抗氧化劑多酚類物質，能夠穩定自由基，預防健康的細胞受到自由基侵害。核桃的多酚類物質含量是杏仁、花生、開心果、榛子、腰果、夏威夷果、巴西堅果以及胡桃的兩倍多。

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