沒時間運動減肥怎麼辦，最簡單減肥方法爬樓梯！
沒有時間去運動，還想甩掉身上的贅肉，那就請考慮一下爬樓梯減肥運動吧。
爬樓梯減肥法的好處
1.爬樓梯運動不受時間和地點的限制，操作簡單方便。
2.爬樓梯里練習是有氧運動，燃脂的效果非常好。
3.正確爬樓梯的姿勢可以糾正駝背和改善血液循環等。
4.爬樓梯還以消除浮腫和緩解腰酸。
爬樓梯的姿勢
1.上半身放鬆，停止後背，預防駝背，抬起頭部。
2.收緊腹部，夾緊臀部，雙腿放鬆，運動時輕晃手臂。
3.大腿高抬，邁上台階，腳後跟先著地。
爬樓梯練習的要求
要持續運動，這樣瘦身效果才能更好。
用爬樓梯代替生活中的電梯，樓層太高的不要經常性的練習，以防運動過程中的肌肉損傷。
每天保證最少二十層樓的爬樓梯練習，這樣的燃燒效果是最好的。
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運動的過程中要選擇舒適的鞋，防止腿部和腳踝受傷，也能是下半身的血液循環更順暢。
爬樓梯聯繫跟我們的生活緊密聯繫著，只要肯努力就能實現，加油吧，想變瘦的你。
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