女性冬季氣血不足，手腳冰冷，多吃這幾種食物有助養生！

黑芝麻，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目，生經通乳，益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血，肝藏血和脾統血的功能。

紅棗，紅棗對於很多人來說，特別是女性是一種很好的補血零食。不過注意紅棗一次不可多吃，容易上火。

五穀粥，促進腸道毒素的排除，預防便秘，同時帶有多種營養，美容又瘦身。想減肥的女性可以不用節食多吃點五穀粥。