攢了一夏天的濕毒，秋冬排出來！泡腳水裡放什麼能逼出體內濕氣？

秋冬來，天氣轉涼。秋冬的來臨，意味著濕冷也來了。在經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，如果不能將它們排出來，淤積到冬天，身體就會變差，甚至導致各種疾病的發生。從而身體就很容易出現腹內脹痛和食欲不振、拉肚子的現象，如若形成了濕邪，就會嚴重影響我們的健康。

2分鐘自測，你是否有體內濕氣重？

1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！

4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來。

5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

7.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

8.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

9.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸。

10.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

11.愛出汗，體味大。

12.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。

13.大便燥結或是黏滯不爽不成形;小便短黃。

14.皮膚起痘，長斑，反覆發作。

15.有小肚子，減不下去。

如果你符合上面15種中的4種，那麼，就說明你正在受濕熱毒的嚴重侵害，清除濕熱毒就刻不容緩。

泡腳就是一個祛濕的方法，常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。對於常坐空調屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除體內的濕氣也十分有效。

去除體內濕毒，可以放入這些：

一、生薑

生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。

二、艾葉泡腳

艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。

將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩單天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

三、花椒

拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。

注意：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。

四、藿香

夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

除此之外，在泡腳的時候，最好喝上一杯祛濕茶，祛濕效果加倍！

自製蒲公英馬齒莧茶

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

方解：

此方為傳統祛濕方紅豆薏仁的改良方，蒲公英用其來祛濕毒是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

野菜馬齒莧，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！