肝不好有五大求救信號，多吃護肝小食品，讓肝充分休息！

有個好肝，啤酒、白酒隨意干！

肝不良，別說酒了，命都不知道有沒了，因此我們要時刻關注自己的肝臟發展。

要是你的肝臟出了問題，它一定會向你求教，如果發現自己身體出現了這些癥狀，那麼你該注意了

1、體重居高不下。

我們日常吃的這些東西中熱量很高，在進入身體后，經過脾胃的吸收，必須會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，生病了的肝臟無法儘快將廢物消除出去，體重也會升高。

2、色斑暗瘡出現。

肝臟負責幫助身體調整氣血水液，維持身體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也必須跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能平常排泄出去，臉上也不會長暗瘡。

3、疲倦

肝能力不良的人關鍵因為是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶下降，表現為乏力、易倦、思睡等。

4、食慾差

肝臟是身體最大的吸收腺，肝能力不良的人吸收能力比平常人差，所以有所食欲不振、食后脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等徵兆。

5.面色暗黃。

肝臟是身體的排毒工廠，吃進去的毒物，有損肝臟的藥物，人體內部造成的有毒物質、廢物等都需要依靠肝臟來解毒。一旦肝臟不能正常排毒，毒素就會滯留在人體內部，很多人面黃，都以為只是太勞累，本來就會成為黃臉婆，而忽視掉這一狀況，其實如果面色暗黃，也是一個警告。

除了常飲酒的人要尤其重視自己的肝之外，抽煙的人也要多關注自己的肝！吸煙對肺引起傷害，這是眾所周知的事實，可是大家也許不明白，香煙中的有害產物被血液消化后，更加會對肝臟引起傷害。

香煙中的尼古丁是必須經過肺部以及肝臟進行代謝的，現在的人很愛一抽就一包，毫無節制的抽，也讓那個身邊人一起大量抽，其實這是不對的，大量抽煙，那麼勢必要加劇肝臟解毒的工作負擔。加上尼古丁會導致人的興奮，會使血管收縮時候加劇血液粘稠度。這樣會使肝臟供血減少，引起肝臟缺失營養物質。還有一點就是由於一氧化碳經過肺進入血液，會與紅細胞進行結合，這樣就會引起肝臟缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。

因此，無論是飲酒的人，還是吸煙的人，養肝護肝都特別重要！

多吃一部分護肝食品

1.南瓜

能清除致癌產物亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和消除人體內部的重金屬和部分農藥，能幫助肝腎能力衰退病人鞏固肝腎細胞的再生功能。

2.檸檬

擁有養肝健脾、防毒解毒的功效，常常適度食用可護理肝細胞免受自由基的危害，可有效地促使蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生能力，進而達到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食品，對於胃酸多的群體，應適度且慎食為宜。

3.菊苣杜仲茶

菊苣杜仲茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、疏肝理氣、護肝保肝等功效。

取狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶，每日泡水代茶飲，可反覆沖泡2-3次。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

蕎麥：蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效

每日一分鐘養肝小方法

1.梳頭

梳頭既能促使頭部血液流動，還能激發頭皮，有醒腦開竅的功效，時候對視力和聽力都有幫助。

2.握拳

握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。時候還能活動大腦，對手指的限定程度靈活表明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，可是要保證安全的狀況下。

3.拍肩

左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸勞累有舒緩作用，還能舒緩手臂肌肉。每日都必須用鍵盤的人還能放鬆手指哦。

4.叩齒

堅固牙齒，還能發現牙齒的各類疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔病症有體檢的作用。時候運動了臉部肌肉，阻止雙頰下垂。