早餐喝果汁好嗎？能否喝果汁要看體質先

早餐喝果汁好嗎?果汁是一種常見的飲品，有些人早上來不及吃早餐會選擇喝一些果汁。那麼早餐喝果汁好嗎，早餐喝什麼果汁好?一起和靠譜小編來看看早餐喝果汁好嗎的介紹吧!

空腹飲用水或果汁等應該結合個人身體的實際情況來決定，如果平時胃腸道是正常的，可以適當的飲用，一般是沒有太大的影響。是否可以排毒是不確定的。

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。

果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

早餐喝什麼果汁好

牛奶蘋果汁

材料

牛奶1杯，蘋果1個

做法

1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。

2、兌上牛奶即可。

胡蘿蔔蘋果汁

材料

4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法

1、胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈。

2、先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。

番茄蘋果汁

材料

主料：番茄200克，蘋果300克

調料：白砂糖5克

做法

1.將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;

2.蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;

3.蘋果汁兌入番茄汁中;

4.果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。