天氣越冷，就越容易瘦？
長沙這一夜入冬
我感覺自己又要開始
與被子的三生三世虐戀
既然冬天與我們難分難捨
我們
還要健身嗎
我記得之前有人跟我說過
冬天燃脂效果
更好？
嗯
好像是說得通
.......
棕色脂肪
簡單說，棕色脂肪不同於讓你橫向生長的「白色脂肪」，是可以通過線粒體的脂肪氧化作用，產生熱量、並消耗脂肪來進行禦寒，你燃脂的首選。
低溫環境下，身體里的棕色脂肪前體和白色脂肪，能更快速地開啟轉化程序，變成棕色脂肪來抗寒。
你可以試試花3個小時做高強度訓練，再花5分鐘待在冷庫，成為下一個金剛狼。（他好像就是這麼乾的）
研究表明，在充分激活棕色脂肪的情況下，50g的棕色脂肪，可以消耗將近20%的基礎代謝，相當於一個正常體重的男子跑步近1小時所消耗的熱量。
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所以，適當的低溫環境，配上一定的運動量，更好地激活棕色脂肪，產熱燃脂瘦不停！
來
讓我們抓住冬天的尾巴
321
動起來
準備好一夜熱醒
迎接火辣辣的大夏天！
今日畫風 －321夜華帶我飛
小wu花
注意手腳的協調性
側拉畫圈
側腰要盡量拉出去
今日拉伸 －冷靜一下
1、深蹲式
腿部延展出去，注意勾腳
2、側抬腿式
拉伸臀部肌肉
3、變體式
綳腳上提，腿要伸直
、