女性體寒的原因 體寒應如何預防和調理
在生活中每個女性都是會造成體寒的，雖然體寒不是一種疾病，但是它會給我們的身體造成很多的危害，那麼哪些原因是會造成體寒的呢?我們在得知自己體寒的時候應該如何去調理和預防呢?這些你們都知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
女性體寒的原因
1、運動不足
很多女性發生體寒的原因源於長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
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3、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環境中，難免會影響一些問題的發生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致「淤血」，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
體寒怎麼調理
調理脾胃
首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
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多吃補血食物
體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多晒晒後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。
女性預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。
4、少吃「陰性」食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性。所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6、多喝生薑紅茶
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
7、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
總結：相信大家在閱讀過文章之後已經知道了哪些原因是會導致女性發生體寒的原因，文中也為大家介紹了幾種調理體寒的方法，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。