冬天來了，天氣十分寒冷，濕氣一直侵蝕著我們的身體，關節疼痛深深的折磨著我們，不僅如此，我們還會出現頭部暈重、消化不良、舌苔厚膩等癥狀，這到底是怎麼了?其實是我們濕氣太重了，那有沒有辦法解決呢？下面就和小編來看看。

泡腳也叫沐足，它是中醫足部治療方法的內容之一，也是一種常用的外治法。腳是心臟最遠的部位，特別是在寒冷的冬天。泡腳能改善局部血液循環，祛濕氣，促進代謝，從而起到養生保健作用。

泡腳的好處

（1）促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

蘿蔔熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度后反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

大蒜泡腳

不少人因冬天裂腳而感到苦惱，經多次實踐證明：將大蒜研成末，加入泡腳，每次用量5-10瓣，泡3-5次就可以解決凍裂的不適。

生薑泡腳

將生薑切片10-15片加入泡腳水中，即可有以下功效：

• 改善手腳冰涼：一到冬季，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

• 改善關節炎症：關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能得到改善，泡腳時加上點食鹽效果更好。

• 排濕寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用生薑泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

• 潤腸通便：冬天天氣乾燥，用生薑泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

注意事項：泡腳最好使用木桶，飯後半小時內不宜泡腳，每次泡腳時間在15-30分鐘，水溫在40度左右為宜。

以上材料均是日常生活常見的，如果您覺得麻煩，可以選擇一包泡腳粉來取代，泡腳中不僅含有老薑還有艾葉、大黃、桂枝等對人體有益的藥材，堅持泡腳可以達到祛濕生陽，治療風濕，美容養顏的功效。歡迎大家關注轉發收藏，小編會繼續為大家分享養生小知識！